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飲む炭酸でダイエット？②
最近では、いつもの清涼飲料水が炭酸飲料になったり、健康効果をうたう飲料の中にも炭酸を含むものまでが出てきている。これが増えてきて、ますます炭酸水を飲む機会が増えてきている。炭酸水の効果を引き出す飲み方は、ダイエット目的なら食事中に飲むこと。１回に飲む量は２００mlまでに抑える、腸への悪影響を防ぐためにも冷やしすぎないということがあげられる。ダイエット時にはカルシウム等の補給のためにも飲用できる。
体温で暖まった炭酸ガスがはじけて食欲抑制。
ダイエットになるのは、炭酸水が胃の中ではじけて満腹中枢を刺激して食欲抑制してくれる効果があるからである。他にも、血管が広がり血流が良くなって、新陳代謝が活発になる。